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为什么“白领”易患抑郁症?

来源: 作者: 时间:2008-10-22 Tag:

  个例:欣欣是一家外企的职员,她工作出色、乐于助人,但她有一个烦恼,她的朋友都喜欢向她倾诉,她也感到无法拒绝,于是自己成了一个情绪垃圾筐,听了那么多人的烦心事,有时她自己也会莫名其妙地心烦。欣欣不明白,为什么她的朋友都喜欢向她倾诉?
  
        心理分析:欣欣的心理称为“助人者”的心理。首先, 这样的心理往往是在家庭里养成的,如果一个家庭需要孩子成为一个“拯救者”,代替成年人负起一些责任,如果孩子过分听话,总是为父母考虑,那么这样的孩子长大以后,就学会处处为别人着想,甚至难以拒绝别人的要求。这种心理使欣欣很像一个心理咨询师在工作,但欣欣毕竟不是咨询师,也没有咨询师必备的技能,更不是在一个咨询的环境中,她这样做就像一个“无偿的助人者”,虽然被崇拜,但是活得很累。
  
        其次,欣欣的道德观念很强,她会觉得自己“应该”帮助朋友,或者说有义务帮助别人,这样的心理说明欣欣自我价值感很低,只有通过对别人无偿的帮助,才能体会到自己有价值。
  
        第三,欣欣的潜意识里其实并不是不图回报的,她用帮助别人的方式,其实是想获得一种归属感,获得朋友的依赖和需要,从而证明自己并不是没用的、不被重视的。欣欣倾听朋友们的烦恼,更多的心理动机是为了能被朋友们喜欢和接纳。
  
        欣欣如何走出这种“助人者”情结呢?首先要学会拒绝,如果朋友的倾诉突破了友谊的界限,就不要要求自己总是帮别人,因为自己没有这个义务。第二,欣欣要学会控制自己,在什么情况下保持界限、什么情况下助人,要灵活转换。虽然助人是件好事,但要掌握分寸和适应环境。第三,欣欣可以尝试说出自己的烦恼,尝试也让朋友来关注自己,和朋友真正互动起来就会减少烦恼。
  不少人以为,对于工作环境好,工资收入多的“白领”人群来说,似乎个个都应该是心满意足,称心如意了,不会出现抑郁的烦恼。其实并非如此。调查结果表明,这些受教育程度较高,工作岗位层面也高,经济收入较好的人群,患有抑郁的情况并不低于社会其他人群。

  从日常的生活消费水准来衡量“白领”人群的生活品质,的确比一般工薪阶层要高,但他们却承受着许多其他的压力,尤其是心理压力更大。他们中处于决策层的人需要承担开拓的风险;处于职能层的人需要领悟上司的意图去实现下达的指标;处于独资或合资企业的中方人员需要应对来自文化和思维方式上差异的无形压力。总而言之,他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律,日子并不轻松。

  著名心理学家雷萨鲁斯指出,日常生活压力来自两方面,一是重大生活事件,另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力,将成为构成身心疾病的重要因素。因此,对于“白领”人群来说,注重心理健康就显得很重要了。

  目前,在心理问题中抑郁是最为常见的,如同身体感冒一样,抑郁被大家称作为"心理感冒"。患有抑郁的人会感到情绪低落和消沉,尽管可能被某些一般的生活事件所激发,但低落的情绪却迟迟难以恢复,总感到“没劲”、“没趣”,心中无喜悦感。处于抑郁的人会发现自己变得懒散起来,干事总缺乏以往该有的勇气和闯劲,退缩犹豫,缺乏内动力。疲乏和周身不适也是患抑郁的一个特点,全身不舒服是确实的,却往往难以描述,向别人诉说以求理解则更是困难,因为常规的体检结果往往都是正常的。睡眠不好是抑郁者的又一个显著特征,他们常常醒得很早,半夜里要醒过来好几次。有时醒来后就再也睡不着,胡思乱想直到天明。睡不好、吃不香、做不动的恶性循环也随之形成。抑郁的人会变得孤独和自封,他们把环境、自己和将来都看得一无是处,有的人甚至冒出了厌世的念头。

  通常大家不敢正视抑郁的主要原因是缺乏对抑郁的理解,他们把抑郁状态、抑郁性神经症和精神病性抑郁混淆起来。听到抑郁便与严重的精神病联系起来。其实并非如此,平时最常见的是抑郁状态。对于“白领”人群来说,理解和认可自己也会处于抑郁状态,也应该是他们对于自己心理健康追求的一种素质。如果发现自己有抑郁的表现,应引起重视,主动到医院去接受心理医生的诊治,有利及时摆脱抑郁的困境。需要提示的一个问题是,千万不要过高估计自我调适的功效。因为自我调适有一定的范围和程度。否则会延误时机,使抑郁加重。

  治疗抑郁的方法有药物治疗,也有心理治疗。认知行为心理治疗是治疗抑郁效果比较显著的一种心理治疗方法。当然,心理治疗也有其适应症,需要根据病人、病情、医生的不同情况才能实施相应的治疗方法。


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