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见到喜欢的人会脸红怎么办?

来源: 作者: 时间:2008-12-23 Tag:

问题与困惑

        我好喜欢一个男生,他也很喜欢我,对我也挺好的,可是每次跟他见面或是说话,我都好害怕,总会不自觉的说错话,很紧张,甚至还会脸红。
我希望能找到一个不会让我脸红的方法,急急急----

天使理解你

        在自己喜欢的人面前原本应该表现出最好的你自己,却控制不了自己的紧张,甚至脸红,不知如何是好。

天使帮你分析

       每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。 
  这本是人际交往中的一种正常反应,随时间推移会习以为常。但如果是由于你缺乏自信,因而特别注意别人对你的评价,注意自己在别人面前的表现,以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你,想自己不脸红,但又无法消除,见人脸红便会成为你的心病。

      你喜欢的男生,对你来说是比较重要的人,和他交往时想尽量表现最好的你自己而可能会出现稍微的紧张,导致自己脸红。在喜欢的人面前的紧张是一种对自己的完美要求,希望自己在他眼里是很完美的,这是恋爱初期的美好感觉,如果不去在意,脸红的紧张便会慢慢消失。其实,喜欢对方,对方也是喜欢最真实你是不是?不要去刻意表现,自然,有时候却是最美的能打动对方的东西,当你能首先接纳真实的你自己,并呈现给对方,那么对方自然能感受到你的真实和美。其实,从某种意义上讲,脸红也是你的真实一面对不对?接受她,便也是一种美。

天使给你建议

       首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此造成的恶性循环。 

       其次,让自己接受这样的信念,不管是什么时候,甚至在恋人面前,最真实的你是最美的。这样下次和他见面的时候你就不会紧张,表现真实的你就好了。

      第三,如果有勇气,可以告诉他你见他时会脸红的事情,希望他能理解,其实这也是一种爱的表达,爱你的人会因为你的真诚而感受到你的真实和可爱呢。

     最后,如果不行,你可以用心理学的办法消除脸红。首先想象和他见面和说话的场景,然后进行放松训练,直到自己不再感到紧张和脸红。反复练习,然后在见他之前也可以做这样的放松训练,如此,让自己不再紧张。

小贴士:

心理训练消除脸红

可通过心理训练来帮助克服脸红。具体方法如下: 
  第一步:把能引起你脸红的各种场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次列好。 
  第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越鲜明越好。 
  第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来不好再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后,重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至。 
  第四步:按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则不得进入下一个阶段。 
  第五步:当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。

      


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