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让心灵充满弹性

来源: 作者: 时间:2008-12-08 Tag:

问题与困惑

您好,我是一个大学生,小时候我是个长的很帅的男生,很多人都夸我长得好,但是小时候摔倒在地上,结果把一侧的鼻软骨摔塌了,不是鼻梁骨,没有太大变化,还是丑了些,但是一年以前我追一个女生失败后,就感觉是不是因为我的鼻子的伤所以没有追上她,我就没事就手捏受过伤的鼻梁软骨,慢慢地现在发现,我虽然鼻梁没有塌,但是我的鼻梁软骨发生了很大的变化,现在鼻梁软骨从眼睛的部位向嘴的方向移动了很大一段距离,原来受伤的一侧也更加严重了,整个鼻子特别凹陷,去医院看了下,说是没有太大问题,但是我现在感觉都破相了,我都不敢出门,现在我都不敢去教室上课,从长的还可以到几乎破相,我都快崩溃了,这种大起大落,我实在是接受不了,怕别人见到我说你怎么变得这么丑了,更怕我妈爸伤心,因为他们一直是以我的长相为荣,一直期望我有出息,真怕上他们的心,我知道男人应该以事业为重,但是我每次一看到自己的鼻子,我就忍不住的伤心,难过,假如一生下来 就丑也就早习惯了,但是后来变的那么丑的,这种大起大落我真的伤心死了.......我作为男生这样是不是有点变态啊?
希望您能帮帮我,我要是不考虑我的父母,我都想自杀了,呜呜.....

天使理解你

        曾经让你感到快乐的帅气因一次意外而消失,恋爱的失败让你觉得 是因为自己鼻子的问题,失去曾经拥有的美好让你接受不了这样的大起大落,低落的情绪也让你开始怀疑自己是否有心理问题。

天使帮你分析

        让你立刻接受这个显示是有些困难,因为人在经历了波折后总会有些心理的起伏,这是很正常的,但是如果长期陷入悲伤的负性情绪中,便会影响到你的生活方方面面。

       首先,想给你看另一个女孩的来信以及天使的回复:

接受上帝给你的另一份礼物

   

              和这个女孩比,你可能经历了更大的心理波折,但是面对现实,我们确实需要有弹性的心灵去继续享受生活。

我们要做的是 拿得起,放得下——增强心理弹性

我们常说一个人要拿得起,放得下。而在付诸行动时,“拿得起”容易,“放得下”难。所谓“放得下”,是指心理状态,就是遇到“千斤重担压心头”时能把心理上的重压卸掉,使之轻松自如。

年过八旬的吴阶平教授在谈及精神养生时介绍的一条主要经验就是“不把悲伤的事放在心上”。他认为“人生不如意的事常八九”,总要想得开,以理智克制感情。著名学者季羡林老教授的养生经验是奉行“三不主义”,其中有一条就是“不计较”。这都体现了“放得下”的心理素质。

在现实生活中,“放不下”的事情实在太多了。

比如子女升学啦,家长的心就首先放不下,又比如老公升上去或者发财啦,老婆也会忐忑不安放不下心,怕男人有钱变坏了;再如遇到挫折、失落或者因说错话、做错事受到上级和同事指责,以及好心被人误解受到委屈,于是心里总有个结解不开,放不下等等,等等。总之有些朋友就是这也放不下,那也放不下,想这想那,愁这愁那,心事不断,愁肠百结。长此以往势必产生心理疲劳,乃至发展为心理障碍。英国科学家贝佛里奇指出:“疲劳过度的人是在追逐死亡。”我国唐代著名医药家、养生学家孙思邈,享年102岁。他在论述养生良方时说:“养生之道,常欲小劳,但莫大疲……莫忧思,莫大怒,莫悲愁,莫大惧……勿把忿恨耿耿于怀。”他指出这些心理负担都有损于健康和寿命。事实也是如此,有的人之所以感到生活得很累,无精打采,未老先衰,就因为习惯于将一些事情吊在心里放不下来,结果在心里刻上一条又一条“皱纹”,把“心”折腾得劳而又老。

辨证论治,对症下药,处于上述各种状况时,最简单可行的方法就是“放得下”。文革期间有位从部队调到地方工作的师级干部,他因不服“四人帮”横行,而被打成“老右派”。当时批判他的大字报辅天盖地。但这位干部也真绝,在大热天居然披着棉大衣去看大字报。别人以为他“发寒热”,他却幽默地说:“这就叫心定自然凉。”有位著名演员在受审查的“牛棚”里,不但说笑如常,而且还自编了一套“牛棚健身法”,直到如今,他还在用此法锻炼身体,年过八旬照样到戏曲沙龙引吭高歌。“不管风吹浪打,胜似闲庭信步。”这是多么的放得下啊!这些都是特殊情况下特殊人物的特殊放得下。在通常情况下,“放得下”主要体现于以下几方面。

财能否放得下。李白在《将进酒》诗中写道:“天生我材必有用,千金散尽还复来。”如能在这方面放得下,那可称是非常潇洒的“放”。

情能否放得下。人世间最说不清道不明的就是一个情字。凡是陷入感情纠葛的人,往往会理智失控,剪不断,理还乱。若能在情方面放得下,可称是理智的“放”。

名能否放得下。据专家分析,高智商、思维型的人,患心理障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般都喜欢争强好胜,对名看得较重,有的甚至爱“名”如命,累得死去活来。倘然能对“名”放得下,就称得上是超脱的“放”。

忧愁能否放得下。现实生活中令人忧愁的事实在太多了,就像宋朝女词人李清照所说的:“才下眉头,却上心头。”忧愁可说是妨害健康的“常见病,多发病”。狄更斯说:“苦苦地去做根本就办不到的事情,会带来混乱和苦恼。”泰戈尔说:“世界上的事情最好是一笑了之,不必用眼泪去冲洗。”如果能对忧愁放得下,那就可称是幸福的“放”,因为没有忧愁确是一种幸福。

最后想引用一句中国古人的话:“宠辱不惊,看庭前花开花落去留无意,望天上云卷云舒。”让我们一起来学会“放得下”,以此来增强我们的心理弹性,共享“放得下”的养生福份。

天使给你建议

        1 、首先,容许自己伤心,把心理的愤怒向你最亲的人倾诉。但是,这样的情绪不要持续太久,明白吗?恐慌过后,你的生命真相就会涌出,而不管是多么凄惨的人生真相,一旦你拥抱了,你就会发现,原来拥抱真相本身就是解脱。

        2、 有一句话“勇敢地面对你无法改变的,积极地改变你能改变的。”那么这件事情,什么是你无法改变的,什么是你能改变的,然后选择如何去做。

        3、给自己的生活制定更加积极的目标,当你在生活的其它方面取得成功的时候,你将会开始从内心深处喜欢自己,因为帅气是由内而外的。

        4、多去看看那些处境比自己还困难但还依然坚强地活着的人们,去看海伦的书,去找霍金聊聊,他们能给你成长的力量。当然,只有你自己才能做自己命运的主人,给自己勇往直前的力量。

        祝你早日恢复快乐!


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