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我总感烦躁、学不进去怎么办?

来源: 作者: 时间:2009-01-05 Tag:

问题与困惑:我是一个听话好学的学生,抓紧每一分钟学习,即使是下课也在刻苦地看书或做题。校长曾经是从边远农村走出来的苦孩子,因为刻苦学习才成功,他要求毕业生把所有的时间都用来迎考,甚至取消了体育活动,下课的时候操场也是静悄悄的,经常开会强调高考对人生的重要性。家长也积极配合,不让做任何事,连饭都给孩子盛好,让我一心学习,还经常比较其他同学学习成绩又怎么样了。我感到又着急又烦闷,上课坐不住,越着急越看不进去,做题时静不下心来,自己也恨自己,有时会摔东西,大哭大闹,甚至不愿意再上学了,想自己在家学习。最近还出现上课时头部来回摇晃震颤,不能控制。

天使理解你:人的大脑像海绵一样,装满了不清空就再也装不进去了!有的同学不停地学习,以为学习时间越长越好,但是,如此学习一段时间以后,就会出现满负荷状态,当再也学不进去的时候,人就会烦躁不安,易怒,看什么都不顺眼,对自己对别人都感到讨厌,以前挺爱学习,但现在一看见书就烦,一拿起笔就难受,有的同学还会无故大哭一场。

 天使帮你分析;
造成烦躁、学不进去的原因:
 
1、学习生活单调乏味。
2、缺乏锻炼和娱乐活动。
3、老师家长过分强调,引起逆反情绪。
4、缺乏吃苦精神,没有耐力,遇到挫折困难就烦。
5、情绪发展幼稚,不顺心时就发脾气、哭闹,像小孩子一样。
天使给你建议:
心理处方:
 
1、把学习任务暂时放下,去锻炼或劳动,例如跳绳、拍球、打羽毛球、篮球、游泳、爬山、干家务活等。时间可长可短,干到自己想学习了为止。有的已经好长时间学习不下去了,烦躁状况很严重,可以连干三天家务活+体育锻炼,不做任何题。虽然肌肉劳累,但是可以把大脑彻底清理一下,休息一下,而且运动会使人心情愉快。
2、平时注意让经常进行定期的爬山、游泳、拖地等活动,磨练自己的毅力。
3、每天把要做的事情一条一条写下来,做完一件划掉一件,最后奖励自己做一件快乐的事,比如出去打球或散步,或做一顿美味佳肴。
4、每天除了学习以外,体育活动和其他娱乐活动丰富一些,不要没变化的生活。比如下课后和同学一起玩集体跳绳,互相出题考试竞赛、有奖竟答,每月骑车或徒步拉练一次。
5、把情绪和行动分开,可以很生气,但是什么也不破坏,先做体力活动再回来学习。
 

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