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闺密之间的倾诉要适可而止

来源: 作者: 时间:2009-03-09 Tag:
天使导读:
           在遇到心理问题的时候,宣泄完了之后,要对事情进行重新认识,自我调整,以积极的心态去对待自己的心理创伤,才能最终走出自己的“心理困境”。

    也许工作不顺心也许孤独难耐,也许老板太刁蛮也许同事不厚道,也许老公有外遇也许生活境遇突变……在这个纷繁复杂的社会里,太多理由需要让女人发泄郁闷和不满。在这个时候,闺中密友往往成了最佳的情感倾诉和发泄渠道!

  但是,越来越多的都市女性正在陷入倾诉的恶性循环中,这种恶性循环会让女人越说越饥渴、越说越难过、越说就越觉得没说的更多。心理专家提醒女性朋友:“闺密”之间的倾诉要适可而止,如果倾诉过度,就会成为一种心理疾病。

  倾诉需要正确引导

  重医附一院心理卫生中心主任蒙华庆教授认为,从心理学上来说,倾诉是宣泄的一种方式之一,这不是解决心理问题的唯一方法,也不是最好的方法。如果心中有苦闷,适当地进行倾诉是可以的,“现在大家都很懂得在有压力的时候进行宣泄,但是却没有想到,宣泄也是需要正确引导的!”

  如果倾听者引导不当,人会很容易发现生活中负面的东西,加以放大,甚至身边人一个眼神、一句话都可以让他浮想联翩,进而感慨自己生存艰难。蒙教授认为,闺密之间的过度倾诉实际上是一种对宣泄的不良的引导,这会把事件极端化,不停地提醒自己是受害者,对别人的宽容心理就会越来越难。最后,过度倾诉还会上瘾,最后的结果是一天不倾诉一天心情就不能平静,如此更不利于从创伤中走出来,又导致了无法从“倾诉”中走出来。

  调整自我才是根本

  “9•11”之后,美国心理学博士马克•西里研究随机抽取了2000名经历“9•11”灾难的美国人,其中一部分亲历者选择对自己的感受和想法避而不谈,另一部分则经常向别人诉说自己的经历。两年后的跟踪调查发现,经常倾诉的人心理创伤的恢复程度反而没有沉默的人好。

  因此不少专家认为,心理受创后,人都有一定的自我修复能力,这种修复能力要求受伤者要对自己的“伤口”适当地“捂一捂”,自我消化一下!对此,蒙华庆教授认为,这是属于心理治疗中的“克制”疗法,但是依然治标不治本。人心理受伤后,适当的倾诉是必要的,但是在解决心理问题的时候,不是采取“倾诉”或者是“克制”某一种单一的方法来解决,要多种方法相集合,综合处理,才能达到最好的效果。

  不过,蒙教授认为,解决根本的关键在于改变自我认知,调整自我。

  在遇到心理问题的时候,宣泄完了之后,要对事情进行重新认识,自我调整,以积极的心态去对待自己的心理创伤,才能最终走出自己的“心理困境”。


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