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网虫四大心理疗法

来源: 作者: 时间:2009-03-05 Tag:
天使导读:“一个哑巴去买锤子,他用手比划了一下用锤子的动作,售货员就明白了,盲人买剪刀会怎么做呢?”一个网虫督导志愿者举起手用两个手指一张一合,正好落入“圈套”。“错了,盲人可以说话表达。网虫也是这样,在虚拟的网络中沉溺后,就会用虚拟的网络思维来思考现实生活的问题。”以下这篇文章总结了网虫出现的八大病症,列出网络成瘾心理学干预的四大“秘诀”。希望对您有所帮助。



       四大“秘诀”

    系统脱敏法:家长与网瘾孩子双方协商,定出总体计划,在两个月内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或者不上网。如原来每天沉溺网吧8小时以上的,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励,做不到则罚。

    认知领悟疗法:家长和网瘾孩子像朋友一样协商,不要说教,双方互相尊重,首先明确学习是青少年的主要任务,身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害,如荒废学业、上网要钱,而钱不够便会养成说谎的习惯,上网占用时间过多会疏远亲友,不利心理健康。

    代替疗法:青少年需要充实的精神生活和娱乐,所以不让其上网则必须找到别的爱好替代,如游泳、打球、登山、旅游等。

    厌恶疗法:叫孩子左手腕戴上粗的橡皮筋,当孩子有上网的念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便产生疼痛感,转移并压制上网的念头。拉弹的同时,孩子还要提醒自己,网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力,用意志力压制上网的念头。

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