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中午锻炼最减压

来源: 作者: 时间:2009-02-21 Tag:

   天使导读:

        体育锻炼能缓解压力,提高工作效率。据英国《每日邮报》近日报道,刊登在《国际办公室健康》杂志上的一项研究指出,对上班族和学生来说,中午锻炼能让人保持良好的心情,大大提高工作效率。

         


          英国布里斯托尔大学的研究人员选取了200名志愿者,包括大学教职工、基金管理公司员工和IT员工。他们对这些人进行了一项名为"锻炼日的情绪、工作量及表现"的问卷调查,并将结果与不锻炼的日子进行了对比。结果,研究人员发现,在锻炼日里,志愿者的人际交往状况、完成的工作量及工作效率都明显优于平时。而选择中午锻炼的人,他们的精力更充沛、心情更平静、解决问题的能力也更强。

  这项新研究告诉上班族,"磨刀不误砍柴工"。利用中午的时间进行锻炼,能让人际关系更和谐,工作效率也更高。


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