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如何远离不快情绪

来源: 作者: 时间:2009-02-28 Tag:

天使导读:有调查表明,坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪、爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢?这里有几种“坏心情清除术”呢

        该发泄时就发泄:

 

  别抑制坏情绪,而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一跺脚。

 

  故作好心情:

 

  有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走,伸一下懒腰,做几次深呼吸,去打一个短暂的电话,试着强制自己微笑3分钟。

 

  迅速进入工作角色:

 

  烦心事很快会被你的忙乱冲掉。

 

  回忆美好时光:

 

  回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。

 

  暂时置身事外:

 

  干脆暂时放下手上的一切,让自己放松。

 

  保持充足的水分:

 

  紧张得不知所措时,先泡上一杯茶,慢慢地一小口一小口地啜饮,在品味茶香的过程中,紧张顿消。

 

  哼一首自己喜欢的曲子:

 

  无人在时可大胆地高声唱出来。

 

  学会释然:

          有些问题根本没有解决办法,抽出三五分钟,试试下面的小窍门:静静地望着窗外,或闭起双目,想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了,实际    上你就会感到豁然开朗。

 

 

 


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