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减压方法
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抵抗职业压力的心理策略
职场中人对付、处理"压力症",有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是,遇上"压力"时,要仔细地区分一下,是"长期压力"还是"短期压力",是"突发性、急性压力",还是"缓慢性、进展性的压力",做到...
作者:发表于:2008-12-05 12:31:05  查阅全文...
典型案例:职场高压人群的减压技巧
        现代职场就像一个巨大的高压锅——秘书担心文件赶不及老总开会,销售主任怕客人要求太多,市场部职员一天工作12小时,晚上还要苦读进修……各人的压力一触即发,如果遇上英明的上司,也偶尔能得到体...
作者:发表于:2008-12-03 15:23:37  查阅全文...
如何疏导男人的“压力源”?
在心理门诊中,30-50岁男性的压力源,排首位的是工作与人际关系压力,其次是经济压力、婚姻家庭压力。   除了这三座大山之外,自己的健康体能衰退、老人的身体健康与孩子的升学压力等,都是中年男性的压力源之一。   还有一些长期承受压力的中年男性,尽管找不到...
作者:发表于:2008-12-03 14:59:08  查阅全文...
白领宣泄压力要找到正常渠道
     人际关系是个很复杂的问题,一般来说要多看别人优点,多考虑团队协作。   一位年薪50万的高级男白...
作者:发表于:2008-12-03 14:46:47  查阅全文...
用哭减压,时间长了更痛苦
案例:看电影,用哭泣减压                  由于工作压力大,最好的朋友又都不在身边,小雯有了什么不痛快都往自己心里装。一个偶然的机会,同事向她推荐了一部据说很感人的电影。周末,小雯把自己关在家...
作者:发表于:2008-11-27 15:22:54  查阅全文...
怀念故乡可以减压
       故乡,是人们一生难以忘怀的地方。很多人都有过这样的经历,每天面对忙碌的工作、繁杂的事务、复杂的人际关系,总会不由自主回忆起童年的美好。尤其是一些成功人士,在面临巨大压力和困难时,往往会陷入对故乡的强烈思念中。常有...
作者:发表于:2008-11-27 14:21:07  查阅全文...
改变看待处境方式有助减压
九招把压力“管理”起来   如何才能化压力于无形?昨日,专家针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念,如果无法彻底消除这种压力,那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样,根本原则有一条:要么改变你的处境,要么改变你对处境的反应,要么改...
作者:发表于:2008-11-27 14:20:47  查阅全文...
各国流行的心理减压法
      以下是世界各国流行的心理减压法,你不妨试试:   法国——运动消气。   法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压...
作者:发表于:2008-11-25 15:47:24  查阅全文...
生活减压五步走
      现代社会的生活节奏和工作节奏越来越快,人们承受的压力也越来越重。无论你是个多么乐天派的人,也很容易对它束手无策。压力几乎每天都来敲我们的门,纠缠不休,驱之不散。      各种压力会使我们的工作效率低下,也可能把我们一天...
作者:发表于:2008-11-25 15:09:38  查阅全文...
职场十大“时尚”发泄方案
都市职场男女的臭毛病很多,他们会因为工作太累或太枯燥而患上“职场综合症",可是,他们的解压法也多多,以下有哪些是你经常用来发泄的方法呢? 职场十大“时尚”发泄方案 发泄方法之——卡通、玩具 时尚评论家说一个人最...
作者:发表于:2008-11-25 14:10:03  查阅全文...
职场减压有妙方
      现在,各行各业中的职业女性正在发挥着巨大的作用,与此同时,她们也往往承受着超过男性的心理压力。这种压力主要表现为以下三对矛盾:        职业角色与家庭角色的矛盾     ...
作者:发表于:2008-11-24 15:11:49  查阅全文...