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克服心理厌倦的技巧

来源: 作者: 时间:2009-02-27 Tag:

天使导读:感到厌倦是你感到腻味并厌烦正在发生时或你周围缺少活动时的一种精神状态。满足也会导致厌倦。当厌倦导致拖延、优柔寡断、无精打采和倦怠时,厌倦就开始引起极大的关注。

    要避免厌倦,就要避免总是用老一套的思想和方法办事,不停地变换,会使你的生活变得有趣味起来。另一种办法就是使你每天都有进步,比如在做某件事方面。


    

下面是一些克服厌倦的技巧。

    (1)改变你的思想。你的思想影响你的行为。通过改变你对你的情感和经历的意义的看法,你会产生不同的态度。

    (2)用大的长期目标来激励你。大的目标会使你被激励着。当你被激励着去创造一种生活时,你不可能感到厌倦。

    (3)点燃你的想象。在大脑中创造图像来刺激你的思想。想象你想到哪儿和你想成为什么。运用你的想象来经历一种你想要在你生命中发生的情景。至于想象的奇妙的事就是你能够创造任何你想要经历的事。

    (4)参与一些运动。改变你的生理机能。去散散步或者做一些剧烈的体育运动。写下你能做的十件事并开始做你单子上所列的事来克服你的惯性。

    (5)记录下你的感觉和思想。要认识到是什么引起了你的厌倦的方法之一就是拷问你自己并严厉地审视其结果。在一周之内观察并写下你的感受和想法,然后在周末对它们进行反省。

    (6)创造好奇心。创造对发生在你周围和你的内心的事的好奇心。由于不断地重复一些习惯或行为的模式,你发现生活令人厌烦。如果试着以不同的方式看待和处理它们,你就会因其他的选择和可能性而着迷。

    (7)寻找一些令人激动的、刺激的和愉快的事情。读、听、看或者做一些刺激的、令人激动的和愉快的事情。走出去,去看并经历一些新事情。

    (8)避免令人厌倦的人和情景。离开那些使你厌倦的人和情景。你不仅能因此而脱离一种关系,还能给你自己一些空间去做有趣的和激励人的事情。

                                                                                                                                                                                                    

      

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