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远离失眠
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早上睡不着也是一种失眠病
天使导读:如果你有入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感,那你就是失眠了。通常失眠的时间为每周至少发生三次并持续一月以上。   入睡困难只是其中一种失眠 入睡困难表现为躺在床上...
作者:发表于:2009-03-10 12:12:03  查阅全文...
如何解决老人的睡眠问题
   天使导读:             老年人通常会有睡眠问题,但不用太紧张,只要能够找到“病因”,对症治疗,就可以让老人的睡眠变得和年轻人一样好。...
作者:发表于:2009-03-08 15:10:31  查阅全文...
睡前吃养心食物,减少失眠
天使导读:                湖北省中医院精神心理科主任周晓宁教授告诉我们睡前可以吃些养心食物,减少失眠!     对于睡眠不是很...
作者:发表于:2009-03-05 09:49:26  查阅全文...
5招 教你调整生物钟
天使导读:             美国《读者文摘》援引美国睡眠专家的妙招,教你科学设定生物钟,让你睡个好觉!     生物钟紊乱是快节奏社会的通病,...
作者:发表于:2009-03-05 09:18:22  查阅全文...
上班族:改变失眠从坐姿开始
天使导读:     坐姿三要诀:一:调整电脑显示器的高度,视线应与显示器上缘齐平;               二:使用鼠标和键盘时,调...
作者:发表于:2009-03-02 15:01:20  查阅全文...
专家教你心理疗法对付失眠症
天使导读:            越怕失眠越失眠 典型症状:人到中年,工作压力越来越大,现在到了晚上就怕自己睡不着觉,但是越是担心失眠越是难以入睡,人也变得很焦虑...
作者:发表于:2009-02-25 16:36:54  查阅全文...
如何区分真假失眠?
天使导读:        常听到有人说:“我失眠了,我是不是得了失眠症啊!”其实在这种情况下真假失眠就出现了,那么如何区分它们呢?在下文中将给大家介绍三种假失眠。...
作者:发表于:2009-02-24 15:02:15  查阅全文...
睡眠障碍的治疗介绍
      1.睡眠障碍有以下几种情况:入睡难/保持睡眠难—失眠;白天过多的睡眠—睡眠过多;错误的时间睡眠—睡眠-觉醒-节律异常和睡眠中异常事迹—睡眠异常。   失眠全球高发,中国是最高发的国家之一,上海市睡眠情况调...
作者:发表于:2009-02-11 12:59:40  查阅全文...
多梦≠失眠
        你昨晚是否又做了一整晚的梦?你是否经常从噩梦中惊醒?你是否第二天精神萎靡不振?相信很多人都会把精神不振归咎于“做梦惹的祸”,认为是做了梦才导致没有睡好,还有人认为长期做梦会导致神经衰弱。很多病人都...
作者:发表于:2009-02-11 12:58:28  查阅全文...
失眠主要是由心理因素造成
      失眠主要是由心理因素造成,分别是怕失眠心理、梦有害心理、自责心理、期待心理、童年创伤心理的再现。   从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结,目前有...
作者:发表于:2009-02-11 12:56:57  查阅全文...
失眠的原因与对策
一,失眠的原因      失眠的原因很多,大致可以归纳如下:       ◎违反生理时钟引起失眠:如大小夜班轮值的工作;或出国旅游穿梭不同纬度;有时极度兴奋,喜极而泣也会睡不着,但通常是短暂的。       ◎突然受到重大事件的冲击:如亲人死亡,夫妻离异,倒...
作者:发表于:2009-02-11 12:55:18  查阅全文...